娱乐:最强经纪人免费(娱乐最强经纪人笔趣阁)

• 完结感言
• 第一百三十一章 明天会更好！大结局
• 第一百三十章 我猜中了开头却没猜中结尾2！三更（求订阅求自动）
• 第一百二十九章 我猜中了开头却没猜中结尾1！两更（求订阅求自动）
• 第一百二十八章 地狱合约2！一更（求订阅求自动）
• 第一百二十七章 地狱合约1！三更（求订阅求自动）
• 第一百二十六章 两把桃木剑！两更（求订阅求自动）
• 第一百二十五章 鬼谷传人！一更（求订阅求自动）
• 第一百二十四章 桃木剑不见了！四更（求订阅求自动）
• 第一百二十三章 过气首富！三更（求订阅求自动）
• 第一百二十二章 请叫我辉哥2！两更（求订阅求自动）
• 第一百二十一章 请叫我辉哥1！一更（求订阅求自动）

“这是划船器，对腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉增强均有较好的作用，尤其是女性，可以起到很好的峰兄效果，杨密知道吧，就是用这玩意练出来的。

每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

这是我亲手改造的专业设备，跟外面那些大路货不同，每天清晨的8-10点这两个小时，是裑体的恢复期，经过一晚上的休息，裑体会慢慢从休眠状态恢复。

如果有好的睡眠，这时候在配合有氧运动，可以大幅提高塑形效果，让你在形体上拥有大量的加分，既然选择当花旦，那就别懒，以后每天8-10点这两个小时至少要练习45分钟，每周保证三天不间断知道吗？”

李心坐上去试了几下，确实是跟她在健身房见过的有区别，倒也不是很费劲，开始肯定会很幸苦，但坚持一段时间后问题应该不大。

李哲还给李心讲解起了其他的一些健身器材，这是在李哲别墅的健身房，这里的器材全都是改装过的，看着跟外面的相差不大其实内里却完全不一样，杨密当初的爆炸裑材就是李哲通过这些器材给她私人订制出来的。

但也不是对每一个女艺人都有用，这个得看骨相，像唐燕就只是练就一双43寸的逆天大长腿，刘师师是练就的整体气质，在事业线方面就真的是没什么好值得称道的，她们两姐妹是真跟那玩意无缘。

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